SBO18 – Pemain Dengan Penghasilan Tertinggi 2023. Pesona Cristiano Ronaldo memang tak tertandingi. Meski tak lagi mengorbit di Eropa, megabintang asal Portugal itu masih menjadi salah satu aktor utama kancah sepak bola dunia saat ini. Pesona Ronaldo pun berdampak pada pendapatan sang pemain. Saat ini, menurut Forbes, ia diperkirakan mampu […]
Sports
Olahraga adalah semua bentuk aktivitas fisik yang dilakukan baik dalam bentuk kompetitif atau juga santai. Olahraga pada umumnya bertujuan untuk memelihara atau meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik sambil memberikan efek relaksasi ke orang yang melakukan olahraga dan hiburan ke orang yang menonton.
1. Menjauhkan dari berbagai penyakit
Manfaat pertama yang bisa didapatkan dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Ketika berolahraga, tubuh akan lebih bebas bergerak. Ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat, serta tidak mudah terserang penyakit.
2. Memperbaiki postur tubuh
Berolahraga membuat semua bagian tubuh kamu bergerak, sehingga bisa meningkatkan fleksibilitas. Otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Bagi anak-anak, olahraga amat penting untuk menunjang perkembangan postur tubuhnya. Anak yang rutin berolahraga sejak kecil akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak bungkuk saat berjalan.
3. Merangsang pertumbuhan ideal
Saat tubuh digunakan untuk beraktivitas, kalori yang ada di dalamnya akan terbakar lebih optimal. Kalori dalam tubuh akan diproses menjadi energi secara keseluruhan, tanpa ada yang tersisa dan berpotensi menimbulkan tumpukan lemak tubuh. Tubuh juga akan mendapatkan suplai nutrisi yang cukup untuk melancarkan proses pertumbuhan dan perkembangan secara ideal.
4. Meningkatkan daya pikir
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, olahraga teratur juga memiliki peran yang baik untuk meningkatkan daya pikir terutama pada anak-anak. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat membuat otak lebih tercukupi asupan gizinya. Sehingga otak bisa mengalami perkembangan secara berkala yang membantu proses belajar Si Kecil lebih maksimal.
Mau tahu lebih jelas mengenai manfaat olahraga untuk kesehatan otak? Simak artikel 9 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Otak ini ya!
5. Meningkatkan nafsu makan dan sistem pencernaan optimal
Gerakan yang dilakukan saat berolahraga merangsang organ pencernaan juga aktif bergerak. Organ pencernaan akan bekerja lebih optimal untuk menyediakan energi yang diperlukan tubuh.
6. Mencegah risiko cedera
Tubuh yang aktif akan mencegah kamu dari risiko cedera saat melakukan aktivitas tertentu. Ketika tubuh sudah terbiasa dengan olahraga, fleksibilitas dan ketahanan ototmu akan terlatih. Mengangkat beban berat atau tiba-tiba melakukan gerakan yang spesifik tidak akan menjadi masalah buatmu.
7. Memperlancar peredaran darah
Berolahraga juga dapat membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan suplai oksigen dapat tersebar dengan baik ke seluruh tubuh. Hal ini juga akan meningkatkan performa dalam aktivitas sehari-hari.
8. Menjaga kesehatan tulang dan persendian
Olahraga bisa menjaga kesehatan tulang dan persendian. Aktivitas fisik mampu meningkatkan produksi cairan di persendian sehingga bermanfaat untuk melumasi persendian sehingga membuat sendi-sendi lebih licin dan fleksibel.
9. Membantu menjaga kesehatan kulit
Kulit kamu bisa dipengaruhi oleh jumlah stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika pertahanan antioksidan tubuh tidak bisa sepenuhnya memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas pada sel. Hal ini bisa merusak struktur internal dan merusak kulit.
Dengan melakukan olah tubuh secara teratur, produksi antioksidan alami dalam tubuh akan meningkat yang dapat membantu melindungi sel. Selain itu, olahraga juga bisa menstimulasi aliran darah dan menginduksi adaptasi sel kulit yang bisa membantu menunda penuaan kulit.
10. Menurunkan risiko mengalami penyakit
Orang yang rutin berolahraga tubuhnya lebih sehat dan bugar. Kebugaran ini membuatnya tidak gampang terkena penyakit karena memiliki daya tahan tubuh kuat. Jarang berolahraga juga memperbesar kemungkinan obesitas yang dapat membuat seseorang rentan mengalami diabetes dan penyakit kardiovaskular lainnya.
11. Bertemu dengan komunitas sehat
Tidak hanya manfaat kesehatan, rutin berolahraga juga dapat mempertemukan kamu pada komunitas sehat. Membangun komunitas sehat bisa membuat seseorang menjadi tambah semangat berolahraga, mendapatkan influence positif, sehingga hidup lebih bermanfaat dan berkualitas.
12. Meningkatkan kemampuan untuk melakukan aktivitas harian
Tubuh yang bugar karena aktivitas fisik yang rutin dapat meningkatkan kemampuan dalam melakukan aktivitas harian. Misalnya sesederhana menaiki tangga, belanja kebutuhan di pasar, bahkan untuk lansia seperti bermain dengan cucu. Untuk orang dewasa yang lebih tua, melakukan olahraga rutin dapat meningkatkan fungsi fisik dan mengurangi risiko jatuh atau cedera akibat jatuh.
13. Merangsang kreativitas
Aktif secara fisik dapat membantu merangsang kreativitas. Sebab, dengan melakukan aktivitas fisik kamu cenderung tidak gampang stres, pikiran juga lebih fresh. Positifnya, kamu bisa punya ide-ide segar dan lebih cepat dalam mengeksekusi suatu hal atau isu.
SBO18 – Potensi Trevoh Chalobah. Bayern Munich mengambil keputusan mengejutkan. Di antara sekian banyak pilihan bek yang bisa direkrut, Munchen memilih Trevoh Chalobah. Munchen memang tengah sibuk mencari bek anyar jelang ditutupnya bursa transfer musim panas 2023. Salah satu pemain mereka, Benjamin Pavard, akan segera pindah ke Inter Milan. Nah, […]
SBO18 – Messi Dan Ronaldo. Saat ini, ada dua nama pesepakbola yang diakui sebagai KAMBING (Terhebat Sepanjang Masa), terbaik sepanjang masa. Mereka adalah Lionel Messi dan Cristiano Ronaldo. Selain permainan gemilangnya, terutama dalam mencetak gol, Messi dan Ronaldo juga bersaing memperebutkan trofi. Superstar Argentina dan Portugal itu telah meraih sejumlah […]
SBO18 – Tidak Berniat Ke Arab. Pemain yang saat ini sedang menganggur, yakni Sergio Ramos, diduga sibuk mencari pelabuhan baru. Dia pernah menjadi target utama klub Liga Pro Saudi Al-Ahli, tetapi mereka menarik diri dari kesepakatan itu. Pembalap Spanyol itu dilaporkan telah menolak minat dari Arab Saudi dan sedang dalam […]
SBO18 – Selamat Tinggal Neymar. Paris Saint-Germain siap mengucapkan selamat tinggal kepada Neymar. Sang pemain disebut 100 persen akan meninggalkan PSG pada musim panas 2023. Sejak awal Enrique ditunjuk sebagai manajer baru, nasib Neymar memang simpang siur. Manajer belum bisa memastikan apakah Neymar masuk dalam rencananya atau tidak. Pemain berusia […]
SBO18 – Inter Miami Hajar Orlondo City. Superstar Inter Miami Lionel Messi diduga terlibat pertengkaran dengan pemain Orlando City dan mendorong lawannya ke lorong. Inter Miami baru-baru ini menghadapi Orlando City di babak 16 besar Piala Liga. Laga berlangsung di Stadion DRV PNK, Kamis (8/3/2023). Di babak pertama, permainan berlangsung […]
SBO18 – Prediksi Laga Pramusim. Pertandingan pramusim selalu menarik untuk disaksikan. Salah satunya adalah pertandingan antara Real Madrid dan AC Milan pada Senin (24/7/2023) dini hari WIB. Pertandingan tersebut merupakan bagian dari tur pramusim keduanya di Amerika Serikat. Rose Bowl yang berlokasi di Pasadena, AS, akan menjadi arena untuk kedua […]
SBO18 – Jordi Alba. Salah satu rumor yang akhirnya menjadi kenyataan adalah kepindahan Jordi Alba ke Inter Miami. Status kepindahan tersebut kini ‘ayo berangkat’ menurut jurnalis Fabrizio Romano. Ketertarikan Miami pada Alba sudah mengudara sejak sang pemain habis kontrak dengan Barcelona pada akhir musim 2022/2023. Presiden Inter Miami Jorge Mas […]
SBO18 – Mutiara Menaklukkan Asia. Setelah merebut gelar di Asian Junior Championships 2023, Mutiara Ayu Puspitasari kini membidik gelar yang lebih besar: Kejuaraan Dunia Bulu Tangkis! Hal itu diungkapkan pebulutangkis kelahiran Ngawi, 17 Mei 2006 itu, usai naik podium tertinggi BNI Badminton Asia Junior Championships 2023. Dalam partai final di […]
SBO18 – Kejuaraan Dunia Panjat Tebing, Federasi Panjat Tebing Indonesia (FPTI) mengirimkan 19 atlet untuk mengikuti Kejuaraan Dunia Panjat Tebing yang akan digelar di Bern, 1-12 Agustus 2023. Mereka terdiri dari atlet di nomor sprint putra dan putri, serta gabungan pria (balok dan kepala) dan gabungan wanita. Seperti Veddriq Leonardo […]