SBO18 – FIFA akan melakukan beberapa langkah sebelum memilih stadion mana yang akan menjadi tuan rumah Piala Dunia U-17 2023 di Indonesia. Hal tersebut diungkapkan oleh Presiden PSSI, Erick Thohir. Sejalan dengan pengumuman FIFA baru-baru ini, pentas sepak bola remaja akbar ini dipastikan akan digelar di Indonesia mulai 10 November […]
Sports
Olahraga adalah semua bentuk aktivitas fisik yang dilakukan baik dalam bentuk kompetitif atau juga santai. Olahraga pada umumnya bertujuan untuk memelihara atau meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik sambil memberikan efek relaksasi ke orang yang melakukan olahraga dan hiburan ke orang yang menonton.
1. Menjauhkan dari berbagai penyakit
Manfaat pertama yang bisa didapatkan dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Ketika berolahraga, tubuh akan lebih bebas bergerak. Ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat, serta tidak mudah terserang penyakit.
2. Memperbaiki postur tubuh
Berolahraga membuat semua bagian tubuh kamu bergerak, sehingga bisa meningkatkan fleksibilitas. Otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Bagi anak-anak, olahraga amat penting untuk menunjang perkembangan postur tubuhnya. Anak yang rutin berolahraga sejak kecil akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak bungkuk saat berjalan.
3. Merangsang pertumbuhan ideal
Saat tubuh digunakan untuk beraktivitas, kalori yang ada di dalamnya akan terbakar lebih optimal. Kalori dalam tubuh akan diproses menjadi energi secara keseluruhan, tanpa ada yang tersisa dan berpotensi menimbulkan tumpukan lemak tubuh. Tubuh juga akan mendapatkan suplai nutrisi yang cukup untuk melancarkan proses pertumbuhan dan perkembangan secara ideal.
4. Meningkatkan daya pikir
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, olahraga teratur juga memiliki peran yang baik untuk meningkatkan daya pikir terutama pada anak-anak. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat membuat otak lebih tercukupi asupan gizinya. Sehingga otak bisa mengalami perkembangan secara berkala yang membantu proses belajar Si Kecil lebih maksimal.
Mau tahu lebih jelas mengenai manfaat olahraga untuk kesehatan otak? Simak artikel 9 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Otak ini ya!
5. Meningkatkan nafsu makan dan sistem pencernaan optimal
Gerakan yang dilakukan saat berolahraga merangsang organ pencernaan juga aktif bergerak. Organ pencernaan akan bekerja lebih optimal untuk menyediakan energi yang diperlukan tubuh.
6. Mencegah risiko cedera
Tubuh yang aktif akan mencegah kamu dari risiko cedera saat melakukan aktivitas tertentu. Ketika tubuh sudah terbiasa dengan olahraga, fleksibilitas dan ketahanan ototmu akan terlatih. Mengangkat beban berat atau tiba-tiba melakukan gerakan yang spesifik tidak akan menjadi masalah buatmu.
7. Memperlancar peredaran darah
Berolahraga juga dapat membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan suplai oksigen dapat tersebar dengan baik ke seluruh tubuh. Hal ini juga akan meningkatkan performa dalam aktivitas sehari-hari.
8. Menjaga kesehatan tulang dan persendian
Olahraga bisa menjaga kesehatan tulang dan persendian. Aktivitas fisik mampu meningkatkan produksi cairan di persendian sehingga bermanfaat untuk melumasi persendian sehingga membuat sendi-sendi lebih licin dan fleksibel.
9. Membantu menjaga kesehatan kulit
Kulit kamu bisa dipengaruhi oleh jumlah stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika pertahanan antioksidan tubuh tidak bisa sepenuhnya memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas pada sel. Hal ini bisa merusak struktur internal dan merusak kulit.
Dengan melakukan olah tubuh secara teratur, produksi antioksidan alami dalam tubuh akan meningkat yang dapat membantu melindungi sel. Selain itu, olahraga juga bisa menstimulasi aliran darah dan menginduksi adaptasi sel kulit yang bisa membantu menunda penuaan kulit.
10. Menurunkan risiko mengalami penyakit
Orang yang rutin berolahraga tubuhnya lebih sehat dan bugar. Kebugaran ini membuatnya tidak gampang terkena penyakit karena memiliki daya tahan tubuh kuat. Jarang berolahraga juga memperbesar kemungkinan obesitas yang dapat membuat seseorang rentan mengalami diabetes dan penyakit kardiovaskular lainnya.
11. Bertemu dengan komunitas sehat
Tidak hanya manfaat kesehatan, rutin berolahraga juga dapat mempertemukan kamu pada komunitas sehat. Membangun komunitas sehat bisa membuat seseorang menjadi tambah semangat berolahraga, mendapatkan influence positif, sehingga hidup lebih bermanfaat dan berkualitas.
12. Meningkatkan kemampuan untuk melakukan aktivitas harian
Tubuh yang bugar karena aktivitas fisik yang rutin dapat meningkatkan kemampuan dalam melakukan aktivitas harian. Misalnya sesederhana menaiki tangga, belanja kebutuhan di pasar, bahkan untuk lansia seperti bermain dengan cucu. Untuk orang dewasa yang lebih tua, melakukan olahraga rutin dapat meningkatkan fungsi fisik dan mengurangi risiko jatuh atau cedera akibat jatuh.
13. Merangsang kreativitas
Aktif secara fisik dapat membantu merangsang kreativitas. Sebab, dengan melakukan aktivitas fisik kamu cenderung tidak gampang stres, pikiran juga lebih fresh. Positifnya, kamu bisa punya ide-ide segar dan lebih cepat dalam mengeksekusi suatu hal atau isu.
SBO18 – David Beckham baru-baru ini membagikan pengalaman uniknya saat Inter Miami berhasil memboyong Lionel Messi. Meski saat ini menjabat sebagai presiden dan salah satu pemilik Inter Miami, Beckham mengetahui penandatanganan Messi secara tidak langsung melalui ponselnya. Messi mengejutkan dunia sepak bola setelah pemenang Ballon d’Or tujuh kali itu mengumumkan […]
SBO18 – Inter Miami belum berhenti usai mengamankan Lionel Messi dan Sergio Busquets. Setidaknya ada dua atau tiga pemain baru yang di tambahkan. Sejumlah nama mulai muncul di media tentang siapa yang harus dituntut. Sebelumnya, Jordi Alba dan Luis Suarez dikabarkan masuk radar. Laporan tersebut rupanya di konfirmasi baru-baru ini […]
SBO18 – Messi Libur. Superstar Argentina Lionel Messi akhirnya bisa menikmati masa liburannya setelah menjalani musim yang sibuk. Musim lalu, Messi mampu kembali ke performa terbaiknya. Dia bermain 41 kali untuk PSG di semua kompetisi. Messi berhasil mencetak 21 gol. Ia juga mencatatkan 20 assist untuk sesama pemain PSG. Messi […]
SBO18 – Gelandang Spanyol Sergio Busquets telah resmi bergabung dengan Inter Miami. Langkah Busquets telah diumumkan oleh klub Major League Soccer. Sergio Busquets menghabiskan 15 tahun di Barcelona. Namun, ia memutuskan hengkang dari Camp Nou setelah kontraknya habis pada akhir musim 2022/2023. Selama berseragam Blaugrana, Busquets tercatat telah memainkan 718 […]
SBO18 – Striker PSG Kylian Mbappe mengakui dia pantas memenangkan Ballon d’Or tahun ini. Perburuan Ballon d’Or tahun ini nampaknya diramaikan dengan kehadiran Lionel Messi. Alasannya jelas. Messi telah tampil baik di level klub bersama PSG. Dia membantu mereka memenangkan gelar Ligue 1. Messi juga tampil bagus bersama timnas Argentina. […]
SBO18 – Prediksi Bola. Pertandingan persahabatan internasional antara Brasil dan Senegal akan berlangsung di Estadio Jose Alvalade, di Lisbon, Portugal. Laga uji coba Brasil melawan Senegal akan dilangsungkan pada Rabu, 21 Juni 2023, pukul 02:00 WIB. Brasil baru saja mengalahkan Guinea dalam laga uji coba di Stadion RCDE. Brasil memenangkan […]
SBO18 – Prediksi Bola. Pertandingan persahabatan internasional antara Jerman dan Kolombia akan berlangsung di AufSchalke Arena di Gelsenkirchen. Laga uji Jerman vs Kolombia akan di langsungkan Rabu 21 Juni 2023 pukul 01:45 WIB. Sebagai tuan rumah Euro 2024, Jerman terus melakukan persiapan dengan melakoni laga uji coba. Namun, sejauh ini […]
SBO18 – Prediksi Bola. Pertandingan Grup J kualifikasi Piala Eropa 2024 Islandia vs Portugal akan berlangsung di Laugardalsvollur, Reykjavik. Laga ini akan disiarkan secara langsung pada Rabu, 21 Juni 2023 pukul 01.45 WIB. Enam tim di grup ini masing-masing memainkan tiga pertandingan. Islandia hanya meraih tiga poin dari satu kemenangan […]
SBO18 – Laga Kualifikasi Grup J Portugal vs Bosnia & Herzegovina Euro 2024 akan berlangsung di Estadio da Luz, Lisbon. Laga ini dijadwalkan secara live pada Minggu, 18 Juni 2023 pukul 01:45 WIB. Portugal sementara memimpin klasemen Grup J dengan 6 poin dari dua pertandingan. Cristiano Ronaldo dan kawan-kawan saat […]